2023-04-16 15:29
20岁的血压多少正常
20岁血压的正常范围应该收缩压≤130mmHg，舒张压≤80mmHg。理想的血压是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。如果血压的正常高限就是收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg。如果血压处于这个临界的正常高限，在20岁的时候就有很强的提示，现在的血压已经不是相对正常的水平，而是应该去很好的管理生活方式，可以对照自己的生活方式，看是不是有一些不健康的地方，如下：
首先，平时的饮食结构是否合理，应该低盐、低脂，增加膳食纤维比例，在脂肪和蛋白质的摄入应该调整比例。
其次，是否体重合格，比如有没有偏胖、肥胖，活动量是否够。
然后，有没有熬夜的情况，尽量要做到戒烟，保持生活规律，减重等等。
现在临床上可以看到20岁左右的年轻人血压升高的很多，很多并不是继发性高血压，而是原发性高血压，大多是因为不良的生活习惯所导致。
