震动减肥带没有明确的功效，要想减去腹部的脂肪，需要坚持医学营养减重，循序渐进，全身脂肪减少腹部赘肉才能逐渐变少。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。
要想减去肚子上的脂肪，只有全身脂肪减少肚子上的脂肪才能相应变少。减肥不是点读机，不是想瘦哪就拼命的运动哪，转呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥袋不会使腹部脂肪减少，需要通过医学营养减重帮助减去腹部的赘肉。医生会帮助评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，目的是了解肥胖有可能带来的损伤，肥胖影响生活质量，使寿命缩短。
严重的肥胖，比如体重指数>40以上，不能够通过保守的医学营养，需要进行代谢手术治疗才能真正瘦下来，肚子上的脂肪才能减少。如果是中等偏上的肥胖，不是严重的肥胖，医生会量身定制减重的速度，比如多长时间减多少公斤，通常建议每周减少0.5-1公斤是最佳速度。另外，设定个体化的饮食减重方案，起效比较快的高蛋白线能量饮食方案，达到目的以后会进入防止反弹的轻断食方案，稳定以后会回归到好吃不胖的能量均衡饮食方案。
减重期间医生会嘱咐记录好饮食、运动和体重，评估减肥的疗效，也会定期沟通疗效是否好，是否有不良反应，医生也会及时调整减重的方案，同时医生会嘱咐长期坚持，6年不反弹才能达到真正的减重效果。减肥控制体重的朋友会经常发现减腹部的脂肪非常困难，需要长期坚持减去全身的脂肪才能逐渐使腹部瘦下来，没有偏方和秘诀，减肥带不会有用。
