2023-12-26 22:54
健身如何快速减脂
擅长: 内科，外科，妇科，儿科中医药诊治。尤其对各种危急重症...
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第一，选择中强度的运动训练，不能太剧烈。剧烈运动消耗的是糖和水分，而且容易产生饥饿感，反而增加食量，达不到减脂的效果。第二，运动时间要在30分钟左右，不能小于这个时间。选择饭后30分钟后运动。第三，跳绳、跑楼梯、慢跑、游泳及骑行都是比好好的减脂运动方式。第四，注意控制饮食，低脂饮食，多食一些膳食纤维及富含蛋白质及维生素的食物。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师
