小孩遗传长不高怎么办

2023-09-22 19:45

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小孩遗传长不高,是由遗传因素决定,后天无法改变基因结构,所以主要是通过改善生活习惯来促进身高的增长,常见以下几种方法:
1、均衡、合理的饮食:小孩既要多吃富含优质蛋白质的食物,又要多吃富含钙质的食物,还要多吃新鲜的蔬菜、水果,要做到不挑食、偏食。
2、多做户外有氧运动:尤其是有拉伸作用和弹跳类的运动,比如跳绳、跳高、跑步、打球等,这些运动对促进身高增长有一定的帮助。
3、保证充足的睡眠:每天晚上九点之前就要睡着,才能够最大限度地促进夜间生长激素的分泌,在夜间存在生长激素分泌高峰,小孩只有在生长激素分泌高峰之前处于深度睡眠状态,才能够最大限度的刺激生长激素分泌,更好的促进身高增长。

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