2023-07-31 19:10
ox型腿怎么矫正最有效
0型腿即为膝内翻,也有人称其为罗圈腿或者弓形腿,是一种腿部的畸形疾病。可建议用以下几种方法:1、站立,双脚伸直,以脚跟为轴,脚尖先外展后内旋。然后以脚尖为轴,脚跟先外展后内旋。重复该动作20到30次。2、坐在椅子上,双脚伸直,夹紧,然后放一本书在踝关节的上部,夹紧,保持书本不掉落,尽可能坚持时间长一些。书本的厚度根据自己的情况而定。3、跪姿坐在沙发上,然后把小腿放到两侧,就感觉超级超级痛,然后双手握住脚踝,往前推小腿。平时没事的时候也习惯压压腿,千万不要跷二郎腿。