跑步对于肾虚很有好处，但是跑步的速度和力量应该因人而异，青壮年可以快跑，而中老年患者最好以慢跑为主。通过运动的方式可以明显改善肾精不足，对于强壮身体和强壮骨骼，改善肾亏所出现的相关症状都有很大的益处。
对于中老年人，很多患者因为自然的衰老，而出现腰腿疼痛、腰膝酸软甚至出现盗汗、自汗等肾虚的症状，都可以通过跑步进行调养。个人以为患者肾虚跑步过程中，对环境的要求是很高的，最好在风小或者无风的地方跑步，而且跑步之后应该尽早的多穿衣服，防止汗液受到风邪的袭扰而出现感冒的可能。
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"跑步是一种很常见的锻炼方法，对于肾虚有一定改善作用，可以强身健体、增强抵抗力，进一步达到补充肾气的效果。跑步是一种有氧的运动，利用腿部的力量带动全身，很适合身体虚弱的人，如果...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/08 收听(58968)
"适当的运动，包括锻炼、跑步对身体虚弱、肾虚是有一定好处的。但是如果肾虚光靠运动虽然有辅助的效果，但是还是不能够针对性的进行治疗。建议到医院做相关的检查，根据不同的症状进行合理...
张大伟│北京大学人民医院
2023/10/13 收听(49158)
01:30
肾虚主要是指肾脏的精气阴阳不足，可分为肾阴虚肾阳虚等。跑步是没有场地和时间限制的，比较方便，已经成为全民健身最受欢迎的运动方式之一。跑步对肾虚是有好处的，但要注意以下几点...
曾宇晖│邵阳市中医医院
2023/04/20 播放（69990）
"喝牛奶对肾虚有很大好处的，无论是肾阴不足，还是肾阳虚，都可以通过喝牛奶进行辅助调整。长时间喝牛奶对改善男性的性功能，对纠正腰酸腿软等缺钙症状以及过早衰老出现肾虚表现，都可以进...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/16 收听(46266)
跑步对肾脏是有一定好处的。跑步属于体育锻炼中的有氧锻炼，尤其是长时间的慢跑，可以改善体内的循环，对于肾脏循环有一定的好处，可以增加排泄及代谢产物的排出。但是不是所有的患者均适合...
李伟│泰安市中心医院
2023/01/24 收听(58202)
01:54
肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两大类，具体表现如下： 1、肾阳虚主要是畏寒、怕冷、小便清长、阳痿、早泄等表现，还有脱发，肾阴虚也可以脱发； 2、肾阴虚主要...
冯淬灵│北京大学人民医院
2023/02/05 播放（86564）
"肾虚，首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚和肾阳虚，用药是不一样的。首先，可以从简单的症状来自我判断一下。比如肾阳虚会出现四肢发冷、腰膝酸软，甚至还有水肿，包括畏寒的...
张大伟│北京大学人民医院
2023/04/03 收听(96012)
肾虚分为肾阳虚、肾阴虚以及肾气虚，肾阴虚的主要表现为腰膝酸软、心烦易怒、眩晕、耳鸣、形体消瘦、失眠、多梦、潮热盗汗，男子出现性欲亢奋、早泄遗精，女性出现月经减少、闭经等，可以服...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/06/05 收听(57498)
肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚的临床表现主要有神疲乏力、精神不振、容易疲劳、四肢发凉而且畏寒、怕冷、身体发沉、腰膝酸痛、筋骨微软、性功能减退。男性可以出现阳痿、精子活力低下...
刘震│北京医院
2023/07/11 收听(48482)
肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚和肾气虚三种。肾阳虚的症状主要有神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、阳痿、早泄、性功能减退、小便清长、记忆力减退等症状。肾阴虚主要...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/10/06 收听(90434)
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚，主要症状是腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒，还会出现眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红、潮热盗汗、咽干，男子阳痿、阳强不倒、性欲亢进、遗精早泄，妇女...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2023/08/15 收听(41082)
"肾脏主生殖，是一身元阴和元阳的根本。肾阳温煦鼓动全身五脏六腑的阳气的活动，比如脾胃阳气的化生，心阳的化生，比如肺脏的宣发和肃降，比如肝气的疏泄。当肾阳不足的时候会有所有脏腑阳...
曲健│大庆市中医医院
2023/11/24 收听(51766)
肾虚对人体影响很大，肾脏本是人体元气之根本，是脏腑机能活动的基础。人一旦肾虚，方方面面都会出现相应问题，肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚。肾阴虚是指肾阴不足临床表现有头晕、耳鸣...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/01/27 收听(76250)
肾虚是指肾精气不足或肾阴阳的虚损，包括肾精不足、肾气虚，也就是肾阴虚、肾阳虚或阴阳两虚。中医讲肾为先天之本，藏精气，主生长发育和生殖，主水，对人体功能有着很重要的作用。但是现在...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/20 收听(37584)
01:47
肾亏和肾虚从字面意义而言都属于中医范畴，是同一概念。肾亏跟肾虚是同一内容，肾虚主要原因是由于各种原因导致的肾气血、津液匮乏，其症状主要包括肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚可能会出现...
王竹│西安交通大学第二附属医院
2023/04/28 播放（77984）
01:44
肾在中医中认为属水，是生命源泉。它的功能比西医概念中肾器官的概念要广阔得很多，现在所认识的生殖系统、泌尿系统、骨骼系统、神经系统、水代谢、能量代谢等功能都涵盖其中，所以肾...
张晓艳│山西中医药大学附属医院
2023/05/10 播放（68968）
肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，临床上的症状主要表现为水肿、腰膝酸软、皮肤瘙痒、贫血、进食差、血压升高，很多男性患者会出现阳痿、早泄、遗精、滑精。女性会出现宫寒、不孕不育，而且还会出现...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/29 收听(88794)
"长期肾虚主要有以下后果：1、高血压、脑梗死：如果患者长期肾阴虚，可能会有阴不潜阳、肝阳上亢的表现，部分患者可以出现高血压、脑梗死等疾病。2、影响生育：如果患者长期肾阳虚，部分...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/12/01 收听(49944)
01:38
脾肾虚主症状包括腹胀、便溏、腰膝酸软、腰痛、性欲下降、消化不良等。脾为后天之本，肾为先天之本，脾胃虚寒会比较多，阳气容易偏虚，脾肾运转不力，就会出现以上症状。脾肾如果均虚...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/17 播放（35421）
"肾气虚是肾气亏损，固摄无权导致的症状，一般跟年高体弱、年幼肾气未充、房事过度、久病治疗不愈引起肾虚有关。临床可见，面色苍白、神疲乏力、听力减退、腰腿酸软无力、小便频数、夜尿增...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/06/08 收听(65048)
