2023-05-29 13:19
吃山药是否对失眠有效
吃山药，有辅助治疗失眠的效果。山药是常见的根茎类植物，营养丰富，含有丰富微量元素、多糖、消化酵素等物质。
山药是药食同源的食材，可以用山药中药片泡水服用，也可将山药蒸着吃，或者和大米一起做成药粥吃。中医认为山药具有补中益气、健脾止泻的功效，对于气血两虚引起的失眠，具有辅助治疗作用，能够很好地调节失眠患者的睡眠质量。
因此，可以适当吃山药，对失眠起辅助治疗的作用，但也应避免期望值过高，患者不能盲目用药，要服从中医师的指导，才能够有好的效果。吃山药只是辅助作用，同时要注意山药有收敛作用，便秘、胃肠积滞患者不可以用。
