蛙跳后大腿酸痛需要1-3天的时间，才能够疼痛缓解，甚至于消失。大腿出现酸痛的主要是在蛙跳过程中，大腿的肌肉做了高强度的无氧运动，而产生大量的乳酸在大腿部肌肉处进行停留，导致酸痛感。
可以能通过热敷，还有多喝温水，适当的休息，适当的伸展运动等方式，使体液的酸代谢出体外，这样的大腿的酸痛就会明显的好转。可以通过按摩的方式，以及泡热水澡的方式，也有可以快速的让体内的乳酸的排除体外。
蛙跳在运动之前，最好做准备工作，这样可以减少大腿酸痛的发生，平时的时候也应该适当的运动，使身体强壮，使身体适应运动。
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当练习蛙跳时，腿部的肌肉、筋膜出现强力的收缩运动，肌肉收缩时会需要大量的能量以及氧气，但是通过呼吸和血液循环所供给肌肉的氧气量有限，就出现肌肉的无氧运动。而肌肉的无氧运动会产生...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/24 收听(78618)
"蛙跳又称为深蹲跳跃，是常用的一种锻炼下肢肌肉力量以及关节平衡性的锻炼方式。当蛙跳后，出现大腿的酸胀疼痛，多因为急性的肌肉的高强度的收缩锻炼，从而导致局部肌肉的无氧运动需氧量增...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2023/09/08 收听(46422)
"蛙跳以后出现大腿酸痛的症状，避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，适当的抬高患肢，高于心脏，减轻酸痛的症状。急性期24小时内可以给予局部的冷敷，缓解酸痛的症状，或者涂抹酮洛芬凝...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/17 收听(50634)
"蛙跳之后出现大腿酸痛的话，可以采取如下的方式来进行缓解。第一，患者可以采取有氧锻炼，配合拉伸锻炼的方式。比如在做完蛙跳之后，患者可以继续慢跑5分钟，之后练习一下压腿，或者是练...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/09/05 收听(20490)
"蛙跳出现大腿酸痛多是由于髋关节和大腿肌群的劳损引起，治疗方法如下：1、一定要减少或停止体育运动，同时可以采用局部热敷的方法来改善肌肉内的血液循环，加速肌肉内的乳酸分解，可以明...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/02 收听(29028)
"蛙跳过后大腿酸疼，通常是因为无氧运动过量而导致了无氧糖酵解。此时就会在释放大量ATP的同时，身体内产生过量的乳酸，乳酸在大腿骨骼肌较为发达的地方聚集，就会出现酸疼的临床症状和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/08 收听(25152)
大腿酸痛症状是股骨头坏死或者髋关节病变的常见症状，典型的股骨头坏死或者髋关节病变时，除髋关节局部疼痛不适外多数患者可以表现为大腿的前外侧的酸痛不适感觉。查体时可见髋关节压痛、4...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/08 收听(22528)
大腿前面酸痛最常见的原因就是因为长时间行走或者剧烈运动后，导致的大腿前面股四头肌区域肌肉劳损、筋膜发炎而出现疼痛。主要表现为大腿前方肌肉区域的酸痛、胀痛，偶尔会出现放射性疼痛，...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/10/07 收听(18714)
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大腿酸痛常见于以下几种情况： 1、肌肉劳损：大腿周围有丰富的肌肉，股四头肌、股二头肌、内收肌、大收肌等，在运动多、劳累后会导致肌肉发生无菌性炎症，肌肉筋膜炎，...
张道俭│北京大学第一医院
2023/09/26 播放（96348）
"蛙跳后第二天大腿处的肌肉伴有非常剧烈的疼痛，措施如下：首先，应该请假予以休息，无论是卧床休息还是坐位休息都可以，同时患者尽可能减少走动等引起大腿肌肉进一步损伤的动作。其次，给...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/28 收听(37978)
"跑步之后出现大腿酸痛症状，一般情况下1-3日可以缓解，具体情况如下：1、跑步之后腿部肌肉会出现痉挛紧张，肌肉内大量的酸性代谢产物堆积，因此会出现酸痛表现，如果病人经常锻炼，酸...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/29 收听(71606)
"蛙跳是锻炼大腿肌肉和髋关节力量的一种很好的练习，当做蛙跳以后第二天大腿巨疼，主要原因还是两个方面：第一个方面，是由于平时的锻炼不够，肌肉没有充分的激活，突然做大量的剧烈运动以...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/25 收听(72752)
"大腿前面出现酸痛，这种情况主要是有两方面的原因导致。1、由于大腿前侧的股四头肌剧烈的收缩或者是持续的收缩，这样会导致局部对电解质、能量以及营养的消耗比较大，容易出现酸痛的感觉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/01 收听(67312)
"通常情况下大腿前面酸痛，主要考虑还是最近一段时间剧烈运动从而引起的局部肌肉劳损。这是由于剧烈运动以后，就会使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而产生局部酸痛症状。缓解的办法，对于局...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/02/13 收听(53998)
"大腿酸痛缓解的问题，要具体看大腿酸痛的原因，最常见的就是跑步活动以后引起的酸痛，这种酸痛，就是肌肉的慢性损伤，这种情况以早期休息为主，少活动、多热敷、多烫洗，有利于病情的恢复...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/29 收听(494)
"大腿肌肉出现酸痛，常见于剧烈运动后引起，如果运动后立即出现大腿肌肉酸痛，叫急性肌肉酸痛，恢复较快；还有一种是迟发性肌肉酸痛，运动后过几天出现，肌肉酸痛时间较长，严重时可肌肉痉...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/18 收听(98034)
"大腿酸痛可能是局部剧烈运动以后乳酸堆积，也可能是慢性劳损，还有是骨骼肌肉病变，注意观察局部有无明显的红肿或者异常的包块。如果外观没有明显的异常，可以先自己处理，局部的地方适当...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/07/24 收听(51200)
"大腿出现酸痛，有可能是受凉所导致的。过度的使用空调、风扇，容易使大腿的肌肉反复的处于收缩的状态，局部也会形成无菌性的炎症，局部的内环境也会产生变化，从而引起大腿酸痛。大腿肌肉...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/26 收听(74994)
"大腿后面发生酸痛的情况，主要就是由于以下的原因导致，1、可能是大腿部位的肌肉发生了劳损，劳损了之后会使体内的肌酸肌酶分泌过高而诱发出现酸痛。2、也可能是由于受到了风寒的刺激以...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/29 收听(99766)
"患者大腿酸痛可以通过很多方法来缓解，包括热敷、推拿和按摩，还有其他治疗等，具体如下：第一、热敷：对大腿肌肉进行持续热敷治疗，温度控制为40-42℃，可以使用热水袋、热毛巾进行...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/24 收听(17780)
