紧张性头晕的原因，可能是由于患者紧张时引起交感神经兴奋，血管收缩，导致脑部血液循环障碍，引起脑部供血不足，出现头晕、恶心、呕吐、心慌、出汗，甚至会出现平衡障碍，饮水呛咳。
有些人紧张的时候，还会有偏头痛等不适症状发生，这大多属于紧张性头晕，偏头痛类型。紧张性头晕和偏头痛怎么办，只有找出病因才能找出最好的对策。
紧张性头晕和头痛常有特殊的外部原因，也有自己本身的各种原因，往往是由于环境、人际关系、家庭以及生活琐事等造成，要正确的处理生活中的各种矛盾，尽最大的努力避免情绪紧张和焦虑，自己要进行心理调整。
还要从生理的角度来调整身体，注意预防和矫正各种不良的姿势，比如不要长期伏案工作，入睡之前洗澡，在清新的空气中散步，让自己得到放松，放松训练是预防紧张性头晕和头痛的最有效办法。