小腿酸痛原因

2023-11-30 17:11

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小腿酸痛常见的原因是万米跑步之后或者长久站立后,由于人体的有氧代谢不能满足能量需求,无氧代谢增强,产生过多的乳酸,如果乳酸不能及时排出体外,造成局部乳酸堆积,就会产生酸痛的感觉。改善这种情况要注意休息,充分放松,请专业的按摩师按摩下肢,放松肌肉,改善局部的血液循环。同时,注意适当的多饮水,促进血液循环,促进乳酸的代谢,排出过多的乳酸,改善局部氢离子堆积的现象,可以有效缓解小腿的酸痛。对于站立过久的人群,要注意适当抬高下肢,促进下肢的血液循环,促进局部酸性物质的代谢、排出。

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