原地跑步一个月瘦多少-有来医生

原地跑步一个月瘦多少 2023-02-04 08:51: 病情描述：

原地跑步一个月瘦多少

王朋金副主任医师鹤岗市人民医院

擅长: 中西医结合诊疗肾脏疾病、肠道疾病，危急重症的综合治疗...

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原地跑步1个月能瘦多少与运动持续的时间和饮食两种因素密切相关。瘦多少与热量的正负平衡有关。如果热量过剩，体重就会逐渐增加。如果热量是负平衡，体重就会逐渐减轻。一般情况下，能坚持每天原地跑一小时以上，身体微微出汗，控制饮食不要太多，总能量是负平衡，体重就会逐渐减轻，1个月体重减少10-15斤是可以实现的。

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