2023-12-21 22:43
怎样提高基础代谢
擅长: 中西医结合治疗内科常见病、多发病，如消化不良、消化性...
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1、运动是提升基础代谢最快速的捷径，每次运动以后能将氧气带到身体的各个部位，大大提高新陈代谢，有效燃烧脂肪，每次运动最少持续30分钟。2、多摄入含蛋白质的食物，蛋白质是生命的物质基础，每天摄取足够的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平，常吃一些鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶、酸奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，同时也要多吃含铁、含钾的食物。3、多泡热水澡。泡澡可以促进血液循环，增强细胞通透性，提高基础代谢。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师
