30岁血压140/90mmHg是临界状态的血压值。连续三天在同一时间、安静、休息的状态下进行血压的测量，血压高于140/90mmHg，就称之为高血压，从血压数值来看，患者的血压是140/90mmHg，处于临界状态，也就是介于正常健康人和高血压之间的一种临界状态，意味着患者要高的警惕和重视。
30岁的年轻人出现血压波动、血压增高，甚至包括临界状态，往往与患者平时的生活状态密切相关，改善生活方式对年轻人来讲非常重要，因为生活方式不健康，不仅会导致血压增高，可能还会引起血糖、血脂、尿酸等相关的问题，进而还可能会出现脂肪肝。所以改善生活方式，对于年轻人而言最重要，可以通过以下几种方式改善：
1、控制体重指数：肥胖是导致血压增高最为常见的诱发因素，所以要通过管住嘴、迈开腿的健康生活方式，把自己的体重控制下来。
2、低盐低脂饮食：我们国家口味比较重，放的咸比较多，在一定程度上就可能会引起血压增高，所以每天食盐摄入量不要超过6g，在一定程度上，可以辅助降低血压。
3、戒烟、限酒：抽烟百害而无一利，对心、肺都会产生损伤，酗酒恰恰也是导致血压增高的诱发因素。
只有通过生活方式的改善辅助降低血压，使其能够恢复到正常的血压，毕竟是药三分毒，不鼓励年轻人尽早开始服用药，建议寻找生活中不健康的因素并加以纠正。
