怎样锻炼降低龟头的灵敏度

2023-04-06 09:49

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通过锻炼降低龟头的敏感度,称为行为疗法,包括以下几种方法:
第一、James-Seman法,具体操作方法是刺激阴茎至快要射精的程度,然后停止刺激,直到兴奋高潮减退再刺激阴茎,如此反复多次,直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。用此方法可以使患者承受刺激的能力增加,能很快耐受连续刺激,而不必间歇。
第二、牵拉阴囊法,研究发现,在高度性兴奋及高潮时,可以见到阴囊收缩、睾丸提高的现象,相反,向下牵拉阴囊和睾丸可以降低兴奋性,以延缓射精,从而起到治疗早泄的效果。
第三、阴茎挤捏法,把拇指放在阴茎的系带部位,食指和中指放在阴茎的另一面,正好为冠状缘的上下方,捏稳后压迫四秒钟,然后突然放松,施加压力方向是从前向后,而不是从一侧向另外一侧。挤捏的压力应该视阴茎的勃起程度而定,充分勃起时用力挤捏,而疲软时中等力挤捏,使患者只有压迫感而无不适感为宜。这种方法可以缓解射精的紧迫感,如果能坚持使用,可以改善射精抑制,重建正常的射精反射。
第四、改变性生活的体位,适当的增加性生活的次数,也可以降低龟头灵敏度,从而起到延长射精潜伏期的作用。

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