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"老年人睡眠不好,主要有以下几个原因:1、生理性的原因:随着年龄的增长,脑细胞萎缩,从而影响睡眠。2、社会心理因素:老年人比较容易受到社会、心理的干扰,受到丧偶或者是退休等事件...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/11 收听(61290)
老年人睡眠不好往往是和年龄、身体激素水平有关系,高龄是引起失眠的最主要原因,和吃什么、不吃什么没有什么关系,没有食品能帮助改善睡眠。如果是能改善,也可能是心理暗示作用,而不是真...
国红│北京医院
2020/06/01 收听(61270)
如果老人的睡眠不好,可以进食的食物包括牛奶和蜂蜜水等,可以有效进行色氨酸摄入改善睡眠,同时还可以进食红枣、酸枣、薏米仁、玉米、小米熬成粥等都可以有效改善睡眠,部分患者可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/09/22 播放(70308)
" 老年人睡眠不好可以通过吃某些食物进行食疗,也可以口服药物。在食物方面建议患者口服能助眠的食物,主要包括小米等粗粮,还有葵花子、香蕉、奇异果、牛奶、核桃等。小米在所有谷物...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/13 收听(39398)
"老年人睡眠不好,建议在医生的建议下口服安神补脑液,或者是其他调理营养神经类的药物。睡眠不好的人可以在晚上睡觉前喝银耳粥,或者是小米粥,这些食物有利于帮助自己快速进入睡眠状态。...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28 收听(11162)
老年人睡眠不好可吃含蛋白质丰富的食物,如牛奶;黄豆中含有的色氨酸,是血清素的重要成分,能使人放松,快速入眠;还有小米、玉米中也含有色氨酸,有助于放松心情和助眠。另外,镁也...
董津男│滨州医学院烟台附属医院
2020/08/26 播放(52078)
睡眠是一种生理现象,其重要性等同于呼吸和心跳。睡觉以后先进入非快速眼动阶段,再进入快速眼动阶段,即慢波睡眠和快波睡眠。老年人的深度睡眠,即在慢波睡眠阶段的S3和S4阶段,...
李宝玲│山西省中医院
2020/03/27 播放(93988)
"老年人睡眠不好处理如下:1、建议从自身生活方式上进行调整,在白天尽量不要睡眠。2、晚上可以口服安眠药物,建议老年人口服右佐匹克隆或者佐匹克隆等安眠药物,改善睡眠质量,也可平时...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/15 收听(10986)
"老年人睡眠不好,可能是老年焦虑症、老年抑郁症所引起,也可能是随着年龄的增长而引起的睡眠功能紊乱,针对不同原因进行相应的治疗,具体如下:一、如果是由于年龄增加而导致,可以通过生...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/26 收听(77416)
"随着年龄增长老年人会出现睡眠障碍,表现为入睡困难、醒得早,睡眠中容易醒。如果白天不困、精神状态饱满就不需补觉,这是自然规律不是疾病。如果整晚睡不着觉,白天困倦、疲惫不堪就需要...
国红│北京医院
2019/07/04 收听(24954)
"老年人睡眠不好可以通过食物进行调整:1、建议老年人喝牛奶,因为牛奶中除了含有很多微量元素,还含有色氨酸,能起到安神的作用。2、建议老年人多吃大枣,大枣是药食同源的食物,能补益...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/18 收听(86890)
"老年人睡眠不好可以通过以下几种方式来调节:1、养成规律的睡眠习惯是非常有帮助的,尽量在白天不要午睡,而且在白天适当的参加体育活动,有助于改善夜间睡眠不好。2、可以服用中药来进...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/05 收听(86258)
老年人睡眠差的原因较多,主要有以下几种情况: 1、动脉粥样硬化:较为常见,常可导致失眠,由于长期高血压、糖尿病、高脂血症,以及部分患者吸烟、饮酒,同时随着年龄...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/31 播放(65134)
"老年人常常会出现睡眠不好、少眠、失眠等现象,要区分不同的原因来进行治疗。正常的老年人的睡眠时间数量会下降,只有5-6小时,能够满足睡眠要求,有些老年人出现入睡困难、早醒、睡眠...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/03/11 收听(18808)
"老年人睡眠不好可以通过食物、药物、饮食方式上、生活方式上进行调整。在食物方面建议老年人可以多吃小米、牛奶类的物质,这类的物质色氨酸含量比较丰富,可以起到安神的作用,还有可以...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(85502)
很多原因都可以引起睡眠不好,比如精神压力大、白天睡眠过多、植物神经紊乱、脑血管疾病后遗症、焦虑等。现代生活压力大、节奏快,很多人都养成熬夜的习惯,长期作息不规律加上生活压力大,...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/04/22 收听(58968)
"睡眠不好的原因主要是一些心因性因素,例如焦虑、抑郁等等。首先考虑的原因是过度疲劳、思想压力过大而引起焦虑、抑郁的情绪,在这种情况下,需要让患者保持舒畅的心情,并且保持安静的睡...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/17 收听(38226)
失眠通常指患者对睡眠时间或者质量不满足,并影响日间社会功能的主观体验。表现为入睡困难、入睡时间超过30分钟、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间少于6小时,同时伴...
周辉│三亚市人民医院
2019/05/08 播放(91688)
"睡眠不好的原因很多:第一、应明确患者有无身体其他系统的器质性疾病,比如有糖尿病、肝肾功能等脏器不全的患者,常常会有睡眠障碍,特别是肾功能衰竭的患者。第二、要明确患者的睡眠环境...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/25 收听(30412)
睡眠不好属于综合性问题,很多方面的因素可能都会对睡眠造成干扰,具体有以下几点: 1、躯体疾病:如心血管系统、呼吸系统、神经系统等存在问题,都可能对睡眠造成干扰...
母艳蕾│北京医院
2021/03/15 播放(84898)