一觉起来肩膀酸痛怎么回事

2023-08-06 18:47

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一觉起来肩膀酸痛,这种情况主要是由于在夜间睡眠的时候,肩膀处于疲劳、劳损的状态,并且夜间肩膀位置受凉,就会导致在局部形成炎症,肌肉比较紧张并且对周围末梢神经产生刺激,就会出现酸痛的感觉。同时由于肌肉紧张之后从里面穿行了一些小的血管,也会因此而出现收缩,动脉供血下降之后,就会导致局部能量以及营养支持下降,而出现发酸、发软的感觉,神经受到刺激就会导致出现疼痛的症状。出现这种情况必须要在夜间休息时保持肩膀部位肌肉的放松,比如在侧卧位的时候,可以在上侧的上肢下面垫一个比较厚的软枕,对上肢能够起到很好的支撑效果,就不会出现肩膀部位肌肉紧张、劳损的情况。在平卧位时可以在肩膀后侧垫一个比较薄的软枕,也能够起到放松肌肉的目的。另外在夜间一定要注意保暖,不能受凉,可以在睡前用暖水带进行热敷,来增加血液循环,放松肌肉,促进炎症代谢。

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