吃杨梅长胖吗

2023-06-20 00:08

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少量吃杨梅是不会长胖的,杨梅属于中低含糖量的水果,根据酸甜度不同含糖量大约是8%-12%左右。杨梅中含有甲基纤维素、矿物质、维生素,含有一定的植物蛋白质,同时还含有钙、磷、铁,这些成分要高于其它的新鲜水果,所以食用杨梅非常好。
食用杨梅如果量过多,而且饮食又没有控制,长期、大量的吃,容易导致机体发胖。机体是否发生肥胖,主要跟每天进食的大卡是否进行了控制、是否有一定的运动有一定关系。如果进食量过多、支出少,机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来,造成体重增加。杨梅含有10%左右的葡萄糖成分,所以食用量过多、饮食没有控制,就使得每天的进食大卡超标,久而久之就可造成体重增加。

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