听到噪音就想发火烦躁怎么办

2023-10-11 00:49

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听到噪音就想发火、烦躁,首先要评估一下想发火、烦躁的程度。通常情况下,受到噪音刺激,噪音到一定的强度,持续一定的时间,自然会出现烦躁、想发火的情况。
如果噪音确实到了一定程度,比如能测定达到60分贝以上,而且持续时间也比较长,离开这个环境,发火、烦躁的情绪很快就能稳定下来。
如果是这种情况,是对外界噪音环境的一种自然反应,需要解决的方式是解决噪音问题,降低外面噪音。如果降低不了,就采取转移地点的方式来解决。
如果所谓的噪音在一般人看来其实还够不上噪音,比如一般人说话的声音,或者楼梯里面、楼上、楼下邻居活动,难免出现轻微的声音,这样的情况就引起明显的烦燥、想发火。
如果是这种状态,可能是抑郁、焦虑的一种表现,要尽快到精神科就诊,接受专业的诊断和治疗。

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