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"减肥最快的食物目前尚未明确，但是能够有效的减肥的食物有很多。首先，在肉类上可以多吃含蛋白质高的食物，比如牛肉、羊肉、鱼类、鸡肉等，少吃辛辣、油腻、高热量的食物，高蛋白的食物可...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/13 收听(69924)
"吃水果是不能进行减肥的，因为水果中都含有不同浓度的糖分。把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水平，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 收听(22526)
经期不建议减肥，经期有血液丢失且体质比较虚弱，因此不适合减肥。减肥会进一步削弱女性体力、降低免疫力，容易导致疾病，所以经期最好不减肥。如果经量不多，确实想减肥可以多吃红小豆、喝...
赵晓东│北京医院
2023/12/23 收听(12862)
02:32
菠萝可以瘦身，菠萝蛋白分解酵素可以帮助肉食蛋白质消化，但是如果在饭前吃，很容易胃受伤，所以一定要掌握好吃菠萝的时间。苹果可以减肥。苹果有丰富的果胶，可以加速排泄功能，并且...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/09/15 播放（65640）
"月经期间经血流出，身体的抵抗力下降，不适合节食减肥。可以多吃点高纤维的食物，减肥效果很好，比如说水果，蔬菜，全谷类，全麦面，燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可以促进激素排出...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/05/15 收听(91820)
"月经期间由于不能剧烈运动，所以不能通过运动来达到减肥效果，但是可以通过饮食上的调节，如月经期间可以吃些容易消化、纤维含量高的食物，如萝卜、糙米等，因为可以促进胃肠道的蠕动，促...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/16 收听(69588)
03:47
有利于减肥的水果，具体如下： 1、葡萄柚：又名西柚，它本身含有的化合物能够降低胰岛素水平，胰岛素对于食物的糖分转化成能量有很大的作用，那么储存在体内的脂肪越...
李敏│中国中医科学院广安门医院
2023/02/04 播放（97196）
减肥患者晚餐最好食用清淡低盐、低油腻、低脂肪的食物，减肥的效果可能理想，比如可以多食用碳水化合物，如面食、面条及馒头、花卷，可以适当食用低油脂的蔬菜，包括新鲜的芹菜、韭菜及木耳...
李常月│七台河市人民医院
2023/03/01 收听(99072)
吃粗粮类食物作为主食可以较快速减肥，可以选择燕麦、麦麸和黑米，还有黑豆、红豆、大豆、土豆、玉米等这些都是相对的健康的食物，而且脂肪类、糖类含量较低。多吃蔬菜也可以快速减肥，而且...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/12 收听(23242)
"女性在月经期间可以吃含蛋白质、维生素、以及纤维素及含血红蛋白丰富的食物，可以及时补充身体所需的营养，还可以达到减肥的效果。含蛋白质丰富的食物可以吃比如牛肉、羊肉、鱼虾以及豆制...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(88854)
"月经期更有利于减肥的说法其实是不全面的，具有一定的片面性。不论是在女性的月经期还是在非月经期，要想达到减轻体重的目的，都需要控制饮食中热量的摄入。在女性的月经期为了有利于减肥...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/08/02 收听(40264)
"想要最快的减肥，首先要明确减肥的原理，即消耗量大于摄入量。通过这一原理，就能够有效的得出迅速减肥的方法，主要如下：一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/27 收听(72752)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/10 收听(12460)
01:51
饮食控制能够做到最快最好的减肥，因为如果通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，进而使得过多的能量，不会在体内蓄积，有利于动员出体内储存的脂肪，对于提高减肥的效...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（32999）
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥，但是快速减肥对身体会造成一定的损害，比如会导致皮肤松弛，引起抵抗力下降，女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/02 收听(39918)
"在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物，严禁不吃饭减肥，容易导致营养不良，夏天月经...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/11/07 收听(99242)
"减肥导致低血压，可以吃以下几种食物：一、羊肉，羊肉是温补类食物，有温补阳气、补气益血的作用，尤其适合减肥中低血压的人群食用，能够发挥补精益气养血的功效。二、鸡蛋，吃鸡蛋可以治...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/08/05 收听(90774)
" 目前尚未明确的证据证实，月经期间吃哪种食物能够达到最快的减肥效果，但月经期间食用一些食物的确能达到减肥的效果。首先，在肉类上可以多吃含蛋白质和无机盐多的食物，比如牛肉、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/28 收听(39304)
减肥速度太快不科学，会影响健康，尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进，要采取科学正规的方法，要控制饮食，减少对碳水化合物的摄入，必须严格控制脂肪的摄入，要以优质蛋白为主，如肉类...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/28 收听(51598)
"女性在生理期，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，想要在生理期期间减肥，首先，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉、豆制品、鱼肉等。这些食物含有优质蛋白质，容易吸收利用，可以有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/28 收听(58730)
