2023-06-29 16:41
成人需要补充维生素D3吗
通常情况下，老年人、妊娠期的孕妇、骨质疏松症者需要进行补充维生素D3。
维生素D3是一种人体必需元素，在钙吸收、骨骼健康、肌肉性能、人体平衡等方面起着重要作用，如果维生素D3不足，患者可能出现骨质疏松、骨折及骨矿化等不良情况。
除了遵医嘱服用维生素D3药物为人体补充所需营养元素外，还可尝试饮食补充和晒太阳等方法进行补充。成年人还可适量多吃一些蛋黄、动物肝脏、深海鱼类、蘑菇等食物，同时适量晒太阳，紫外线照射可将体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，从而达到为人体补充维生素D3的目的。
