猛长期一般什么时候

2023-12-27 01:59

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男孩、女孩猛长时期通常指青春期,青春期结束后就基本达到了成年的最终身高。
人在出生后有3个不同的生长阶段,在2岁之前,每年通常增长6-7cm以上。在4岁半到青春期之前,每年以5cm以上的速度增长。进入青春期,是性腺开始启动的时间,也是猛长、蹿个子的第3个阶段,通常男孩在9-13岁开始,而女孩会早一点,在8-12岁。由于青春期启动,男孩睾丸增大,女孩乳房增大。第二性征的出现,是由于下丘脑、垂体和性腺轴开始启动,在整个青春期由于性激素的作用,使得不断蹿个,增长速度在每年6cm以上。在这期间要进行科学锻炼,最好快走、跳绳、游泳。另外要注意营养均衡,防止肥胖,因为肥胖影响长个子。注意多接触阳光,多晒太阳,因为阳光可以照射皮肤合成维生素D,帮助饮食当中钙吸收,有利于增高。
建议长个期间补充充足的营养,锻炼身体,好好睡眠,睡眠后生长激素分泌更多,有利于健康成长。

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