吃过饭多久可以运动

2023-12-21 14:31

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在吃完饭之后大约1-1.5小时之后才可以进行相应的运动,具体的时间还是要取决吃饱的程度。如果吃了很多,起码需要1.5小时之后再进行运动,不然胃部还处在一个消化状态,此时进行运动很容易会造成胃部肌肉痉挛,引起肠胃消化不良、岔气现象。
一般在正常的情况下,胃部消化吸收结束需要1.5小时左右,这之后再进行相应的运动是完全可以。但要注意在吃完饭之后不要进行剧烈的运动,因为消化的时候需要大量的血液供给,在这个时候进行剧烈运动会使血液得不到充足的供应,使消化道内缺血,进而让肠胃的蠕动能力下降,引起消化不良的现象。

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