肠易激综合征自愈方法

2023-07-22 15:59

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肠易激综合征是一种功能性疾病,也就是说胃肠道的结构正常,只是运行出现了问题,因此通过生活和饮食的调理可以自愈,具体如下:
第一、要保持良好的心态,要解除思想顾虑,建立和恢复战胜疾病的信心,并保持乐观的情绪,可以改善病情。生活中遇到了困难,可以寻求朋友和亲人的安慰,应该有比较正常的渠道进行发泄。
第二、要改变生活方式,积极参加文娱活动,加强体育锻炼,做到生活规律,保持健康的生物钟。
第三、要进行饮食的调理,增加膳食纤维,多吃蔬菜、水果,避免进食不耐受的食物。搞清楚发病和哪种食品有关,尽量避免不耐受的食物,或者减少该食物的种类,可一定程度改善肠易激综合征的症状,但是需要患者自己发现或控制是哪种食物不耐受。最后要吃低发漫的食物,就是少吃难以吸收的食物,比如果糖、乳糖、多元醇、果聚糖、低乳半聚糖等。

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