营养心肌的食物和水果

2023-03-10 14:39

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营养心肌的食物和水果有很多,可以多吃易消化的鱼类、牛奶、大豆类制品(豆腐、腐竹、豆浆)等,还可以多吃富含维生素的蔬菜(豆芽、菠菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、番茄、黄瓜和苦瓜等)和水果(草莓、火龙果、红枣、苹果、胡萝卜、西瓜、香蕉、猕猴桃)以及五谷杂粮食如小麦、大麦、坚果等,平时也要吃一些扇贝、松茸、鸡肝等含硒的食物,有利于心肌细胞代谢。饮食上要注意少油、少盐、少糖、不吃辛辣的食物,这些都是对心脏不好的,避免加重心脏负荷。此外还要戒烟、戒酒,最好每隔两三年到医院听从医生指导进行体检,提早预防心脏病。

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