打羽毛球全身酸痛还能打吗

2023-08-22 14:37

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打羽毛球出现全身酸痛的症状,寻找原因,建议暂时不要再打羽毛球了。羽毛球是全身性的运动,打羽毛球的时候身体各个部位的肌肉都会处于紧张状态。
如果不正确的运动量,不合适的运动方法,久而久之就会出现肌肉的酸痛、劳损,使得体内的肌酸激酶分泌过高,从而会引起全身部位肌肉的损伤症状。针对这种情况的出现。
首先,要以休息为主,如果继续高强度的羽毛球运动,酸痛的症状很难改善,所以打羽毛球一定要遵循循序渐进,从少量开始。其次,千万不能受凉,坚持每天打完羽毛球以后泡热水澡,效果会更好。
热敷也可以起到活血化瘀的作用,可以促进肌酸激酶的吸收,如果对膏药不过敏,可以针对疼痛部位比较明显的地方外用活血化瘀的膏药。
或者口服非甾体类的消炎、镇痛药物,和活血化瘀的药物治疗,并且配合理疗的办法,如果症状特别重,还可能需要针灸、烤电、按摩的治疗,都会慢慢的好起来的。

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