早上没胃口怎么回事

2023-10-12 00:48

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早晨起来没胃口,可能是因为头一天晚上吃的太饱,尤其是前一天晚上吃过夜宵。也有人可能是因为生病或者长期酗酒,造成脾胃虚弱。早上起来,虽然人已经醒了,但身体很多器官还没有醒,没有活跃起来,或者进入活跃状态比较迟,见到早餐也提不起食欲。因此早上起床时不要马上吃早餐,最好先运动一下,像慢跑、打拳等,休息一会再吃东西,食欲就会好点。早餐应该选择体积小、热量高、营养丰富的食物,比如吃面包就要比吃馒头的营养效果好。此外,早餐搭配应该注意营养,像面包、面条、稀饭加上豆奶粉、牛奶、鸡蛋,让早餐拥有足够的碳水化合物等。

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