影响心脏健康的因素主要包括以下几方面:
1、吸烟
吸烟是目前公认的对心脏影响很大的有害因素。香烟中的尼古丁会升高血压,加重心脏负担,也可刺激迷走神经和交感神经,使心功能发生紊乱,还可造成心肌缺氧、降低心脏功能。
2、饮酒
长期大量饮酒可影响心脏健康,增加心脏负担,加重心肌缺血,诱发心肌梗死、心律失常等疾病。
3、怀孕
妊娠期母亲要负担胎儿的血液供应,导致循环血量增加,可能会使心脏负荷过大,出现心脏不适。
4、饮食不当
经常过食甜咸及油腻的食物,会导致胆固醇在冠状动脉内的沉着,使心脏功能每况愈下。浓茶和咖啡中含有的茶碱可以兴奋心脏和神经,心功能较差的人最好不要喝,也不宜在睡前饮用,以免造成失眠,增加心脏负担。
5、肥胖
体重过重、过于肥胖会增加心脏负担。因此,进入中年以后要注意活动,多进行体育锻炼,控制体重,是保护心脏的有效措施。
6、不良情绪
喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等感情急剧变化,均会不同程度地影响心脏。如暴怒、突然受到惊吓等,会使人感到心悸、胸口发闷。心脏病患者如能设法避免情绪紧张,就可有效减少心脏病的发作。
7、运动不当
长期过度劳累,体育运动过于剧烈,会使心脏负担过重,对心脏健康有害,心脏病患者尤其要注意休息。