出诊医院：山东省立第三医院 康复中心
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瘦大腿的方法主要有以下几种。第一种，高抬腿运动，身体平躺，膝关节伸直，双侧交替抬高大腿，每组至少10次以上，一般以肌肉感到轻微发酸痛为止，能够促进腿部脂肪的燃烧。第二种，饭后1h快速行走，每次至少30...
赞（47） 2019-01-17 11:44:04
瘦身减肥必须是有氧运动，比如:慢跑、快速行走、游泳、跳绳、打羽毛球或者网球。这些运动必须坚持4个原则。第1，循序渐进的原则，运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡，时间持逐渐延长，频率逐渐增加。第2，保...
赞（25） 2019-01-04 04:41:48
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