预防妊娠纹的主要方法有哪些-有来医生

单延红
副主任医师

吉林大学第一医院

产科

预防妊娠纹的主要方法有哪些

2023-12-19 17:23阅读：

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预防妊娠纹的关键在于增强皮肤弹性、控制体重增长以及使用合适的妊娠纹防护产品。

1、增强皮肤弹性：怀孕期间，避免过多摄入甜食和油炸食品，选择对皮肤有益的食物，如富含胶原纤维的蔬菜、水果和维生素C的食品。这可以增强皮肤弹性，减少妊娠纹的形成。

2、控制体重增长：合理控制体重增长对于预防妊娠纹至关重要。每个月体重增加不宜超过2千克，整个怀孕过程应控制在11-14千克。适度的运动或轻便的家务有助于皮肤恢复弹性，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

3、使用合适的妊娠纹防护产品：选择合适的妊娠纹防护产品可以有效减少妊娠纹的出现。这些产品富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及其他肌肤所需维生素，一定程度上可以防止皮下纤维过度拉伸而断裂，在怀孕初期就可以开始使用这些产品。

参考资料：于松主编,30几岁准妈妈怀孕分娩产后护理全程指导专家指导版,华夏,2013.07

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孕妇预防妊娠纹的方法

"很多孕妇在怀孕期间都会长妊娠纹，长妊娠纹主要是因为子宫增大之后，腹壁皮肤的肌纤维断裂导致的，因为怀孕之后腹部的皮肤是过度膨胀的。预防妊娠纹的方法：1、控制体重，避免怀孕期间宝宝过大，如果宝宝太大，肚皮处于极限撑开的状态就会导致妊娠纹比较多。2、可以涂抹橄榄油，橄榄油对预防妊娠纹是有作用的，但是做不到完全不长妊娠纹。会不会长妊娠纹为主要取决于宝宝的大小，还有腹壁皮肤的弹性，大部分孕妇是到了孕晚期才会出现妊娠纹。"

语音时长01:12''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/09/23收听(40992)

01:29

怎么预防妊娠纹

妊娠纹的形成跟个人体质有关，有人容易形成，有人不容易形成。预防方面可以从增强皮肤质地着手，在胎...

穆籣│北京大学人民医院

2020/04/15播放(65283)

如何预防妊娠纹的产生

"如何预防妊娠纹的产生，是准妈妈们都比较关注的问题。1、在怀宝宝期间，准妈妈肚子增大的速度越快，妊娠纹形成的越明显。所以，准妈妈们一定要控制好自己的食欲，不要进食过多的甜食和油脂类食物，避免体重短时间内迅速增长；2、如果孕妇肚子过大，可以使用托腹带把腹部托起，有助于减轻腹部皮肤的张力，可以缓解妊娠纹的出现；3、怀孕期间要注意适当的活动身体，增强皮肤和肌肉的弹性；4、在容易长妊娠纹的体表部位可以涂抹橄榄油、维生素E乳膏等进行按摩。"

语音时长01:08''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/27收听(24454)

妊娠纹怎么预防

"先了解什么是妊娠纹，顾名思义就是跟妊娠相关，妊娠过程中产生的病理性皮肤改变，即在腹部常见形成的一种开始是红色条纹。随着时间延长，生后慢慢变成色素有些白的皮肤萎缩的白色条纹，其实也是膨胀纹的一种。其一般跟孕妇年龄、遗传家族史，还有皮肤类型、怀孕时体重，或者胎儿过大撑的皮肤都有关，所以本身从预防上就很难。但可能在产生之后，可以用一些方法能够得到改善。上述几种原因所形成，即胎儿能控制多大。为了不让小孩减少营养，有点本末倒置。之后可以进行改善，像可以外用维甲酸类，或者可以用促进血液循环的药物，像多磺酸粘多糖或者积雪苷，都有助于快速缓解红色症状。还有激光治疗，像有红色的时候可用脉冲染料激光。后期白色条纹用射频可促进胶原纤维再生，都能够得到改善，或现在局部有的人可以打胶原蛋白，都会有一定程度改善。所以，完全预防上很难，体质、婴儿大小都很难掌控，但是之后有方法可以进行干预或得到一定改善。"

语音时长02:42''

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/05收听(55953)

01:31

如何预防妊娠纹的出现

如何预防妊娠纹的出现。首先，除了不可抗拒的遗传因素以外，像表皮干燥、体重增长过快，都是导致妊娠...

李娟│首都医科大学附属北京佑安医院

2017/01/19播放(72328)

妊娠纹怎么预防

妊娠纹的形成主要是由于怀孕中、晚期，孕妇的体重在短时间内迅速增长，使皮肤真皮层的弹性纤维断裂后形成的。为了预防妊娠纹的形成：1、在怀孕期间应当科学均衡膳食，减少高热量食物的摄入，在能够满足胎儿生长发育的情况下，根据孕妇的体重指数控制孕妇体重；2、孕妇可以坚持每天早晚在腹部、臀部及大腿根部等部位，涂抹橄榄油进行适当的按摩，增强局部皮肤的弹性；3、妊娠期要坚持进行力所能及的体育活动，如散步、妊娠期瑜伽等；4、多吃新鲜的蔬菜，适当进食水果、坚果等，补充多种维生素和矿物质等营养素，增强皮肤的弹性。

语音时长01:33''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/04/12收听(37658)

妊娠纹如何预防

"目前没有有效的预防和治疗的方法，妊娠纹属于膨胀纹，由于怀孕后身体出现迅速的增长，腹部皮肤组织受到牵拉，导致真皮层弹力纤维断裂，进而表现为没有规律性的线条状皮肤损害，长度为数厘米，线条宽为毫米不等，同一部位的线条多接近于平行分布。初起时皮肤红色或暗紫色，逐渐变为白色，用手轻微触碰略感凹凸不平，无自觉症状，多在无意中发现，妊娠期间好发于腹部、大腿、腰骶、乳房等部位，产后部分轻微患者自行痊愈，部分患者长期存在，随时间推移皮肤颜色略有融合，线条色差逐渐不明显。目前临床没有确切的治疗手段，妊娠期控制体重的迅速增长，预防皮肤极速牵拉，对预防或许有一定的作用。"

语音时长01:41''

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2019/07/30收听(63482)

如何预防妊娠纹的出现？

如何预防妊娠纹的出现。首先，除了不可抗拒的遗传因素以外，像表皮干燥、体重增长过快，都是导致妊娠纹出现的一个重要因素。孕妇妈妈可以从以下两种情况进行着手：第一、表皮干燥。孕妇妈妈可以使用一个润肤霜进行涂抹，保持表皮皮肤的一个滋润，来抵抗表皮牵张力，从而来分担真皮的张力。孕妇妈妈妊娠纹一旦形成，外用任何产品对它是没有效果的，所以孕妇妈妈要在妊娠纹形成之前做好一个全面的防护来预防妊娠纹；第二、加强锻炼，合理饮食。防止体重增长过快，保护表皮的一个完整度，抵抗真皮所带来的一个张力。通过以上两种情况，孕妇妈妈可以有效地预防妊娠纹的出现。

语音时长01:05''

李娟│首都医科大学附属北京佑安医院

2017/07/10收听(20958)

如何预防妊娠纹

"妊娠纹的形成，主要是由于怀孕期荷尔蒙的影响，加上腹部膨隆，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现了一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，分娩后这些花纹会逐渐的消失，留下白色或者银白色有光泽的疤痕线纹，就称为妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处，一般初产妇相对比较明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，同时可以伴随着皮肤的松弛、乳房下垂、腹部脂肪堆积，可以严重影响女性产后的体型和身心健康。所以有的女性非常想要妊娠纹消失，我们怎么样预防妊娠纹的发生？第一个，要均衡饮食，在怀孕期间要补充丰富的维生素和矿物质，还要多吃含有优质蛋白质的食物，因为本身胶原纤维就是由蛋白质所构成的，避免刺激性、油腻、内火偏重等食物的摄入。第二个，避免体重过度的增长，整个孕期过程中体重增长的幅度应该控制在11-14kg左右，相对比较合适。第三个，可以考虑使用托腹带，它可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。第四个，适当的锻炼身体，可以增加皮肤的弹性。出现妊娠纹以后怎么样来减轻？平时可以涂一些祛妊娠纹的护肤品，也可以考虑用橄榄油进行涂摸，也有一定的淡化作用。腹部护肤品最好是要每天涂摸，同时适当按摩，这样对于减轻妊娠纹有一定的好处。"

语音时长02:36''

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2018/06/08收听(67853)

如何预防妊娠纹

"预防妊娠纹的途径有很多，可以使用精油按摩腹部或者配合美容仪器来缓解妊娠纹，芦荟胶和富含维生素E的乳膏是被很多女性所选择的方式。如果女性是在怀孕期间想要预防后期妊娠纹的产生，需要注意所选择的产品一定要安全、放心、没有副作用，不会影响腹中的胎儿。妊娠纹是在女性怀孕后由于腹部过度膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维断裂而形成的。产后新鲜的妊娠纹可以通过做产后康复有一定的缓解，孕期注意控制自己的体重使腹部不会过度增大，也会在一定程度上减轻妊娠纹的发生。"

语音时长01:13''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/09收听(54452)

孕期预防妊娠纹的方法是什么

"预防妊娠纹的方法主要是以下两种：1、控制宝宝体重，如果怀孕期间胎儿过大，会导致腹部的皮肤过度的牵拉，就会引起肌纤维的断裂，这也是妊娠纹真正的原理。所以如果能够适当的控制体重，控制宝宝的大小，长妊娠纹的概率会降低。2、可以适当的用一些外用的药物预防妊娠纹，用的比较多的就是橄榄油，但是这个是否有效果其实还是有个体差异的。主要还是要看孕妇的皮肤的弹性，还有胎儿的大小，还有脂肪的厚度等等。妊娠纹在孕期长也是一种正常的情况，大部分在孕早期不会长，到了孕晚期才会开始长，所以在孕晚期控制体重非常重要。"

语音时长01:12''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/12/03收听(33952)

怀孕怎么预防妊娠纹

"怀孕期间预防妊娠纹的发生，要从导致妊娠纹发生的各种原因上入手，腹部在短时间内迅速增大，体重在短时间内明显增加，皮肤过于干燥、缺乏弹性，是导致妊娠纹发生的常见原因，怀孕期间的女性，需要适当的增加各种营养物质的摄入，但是一定要控制好总热量，不要摄入过多的油炸、油煎食物、动物脂肪、糕点、汉堡、方便面等高热量饮食，避免妊娠期间体重过度增加。平时的饮食中适当的多吃些富含维生素和微量元素的食物，如各种新鲜的蔬菜、水果，各种坚果类食物，可增强皮肤的弹性，怀孕期间应当适当的锻炼身体，孕妇可以散步、做孕期瑜伽等，预防体重过度增长和腹部过度增大。"

语音时长01:19''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/08/26收听(17877)

孕妇妊娠纹怎么预防

"妊娠纹的形成，主要与妊娠期女性的体重过度增加、腹部在短时间内明显增大有关，为了预防妊娠纹的发生，建议孕妇：1、怀孕期间适当的控制饮食，不要进食过多的油炸、油煎的食物，如油饼、麻花，不要进食过多的甜食如蛋糕、巧克力等，以免因为热量摄入过多而导致体重在短时间内迅速增长。2、怀孕期间应当进行力所能及的体育活动，如散步、慢走等，控制体重过度增加。3、可以适当的增加新鲜的蔬菜水果的摄入，如猕猴桃、小番茄、榴莲等，补充维生素C。4、每天坚持使用护肤用的橄榄油，或者维生素E乳膏局部涂抹，进行适当的按摩，增强皮肤弹性。"

语音时长01:15''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/08/28收听(26317)

妊娠纹预防擦什么

妊娠纹主要是在怀孕期间，由于体内内分泌激素的改变以及腹部膨隆，腹壁皮肤当中的胶原纤维、弹力纤维受到过度牵拉、逐渐崩裂，从而形成的条带状的皮肤损害，这就是妊娠纹。一般是在怀孕5-6个月的时候出现，要想预防妊娠纹，就是要控制体重增长的速度，还可以使用托腹带减轻腹部的压力。另外可以外用预防或者减轻妊娠纹的产品，比较常用的就是橄榄油，也可以是甘油、茶油等，局部的外擦和适当的按摩都能减轻妊娠纹的产生。现在市面上也有专门用于预防和治疗妊娠纹的霜剂产品，也可以选择正规厂家的产品进行使用，也具有一定的预防妊娠纹的作用。

语音时长01:22''

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/07/19收听(15943)

妊娠纹怎样预防

"妊娠纹是由于皮肤弹力纤维受到损伤，弹力纤维断裂后导致的，妊娠纹一旦形成，消退很难，因此重点是在于如何预防，预防有以下几种方法：第一、一定要好好的控制体重，妊娠纹一般多在皮下脂肪较多的地方出现，5-6个月的时候体重增长是非常明显的，特别容易出现妊娠纹，因此尽量控制体重能一定程度的预防妊娠纹的出现。第二、建议准妈妈在孕三个月左右注意肚子上的皮肤的护理，提高皮肤的含水量，开始使用一些类似于橄榄油或者一些润肤乳的保湿产品，经常涂抹在容易形成妊娠纹的地方，保持皮肤的湿润，避免太过于干燥，也能一定程度的避免妊娠纹的出现。"

语音时长01:08''

魏群│沈阳市中西医结合医院

2020/07/30收听(93269)

怎么去妊娠纹最有效方法

"妊娠纹是由于怀孕之后皮肤受到损害而导致的条索纹状的疤痕症状，发病的原因是由于胎儿的不断长大，局部的皮肤张力也会变大，当超过皮肤张力限度的时候，就会导致皮肤胶原纤维的断裂，表现为皮肤不规则的纵形裂纹，早期可以表现为暗红色或者是紫红色，后期可以逐渐的变为白色。这种情况可以通过药物进行治疗，比如可以使用薰衣草，能够软化疤痕，同时还能够减轻色素沉着，也可以经常涂抹橄榄油，能够起到舒缓皮肤，增强皮肤弹性的效果，也可以考虑进行激光治疗或者是手术治疗的方法。平时在饮食当中可以多吃猕猴桃、芒果、菠萝等富含维生素C的食物。"

语音时长01:14''

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/05/15收听(63630)

怎样预防妊娠纹

妊娠纹是由于皮肤弹性纤维损伤或断裂在皮肤表面形成的红色或紫红色的纹路，影响美观。预防妊娠纹的方法如下：1、食疗，孕妇多食用含胶原蛋白丰富的食物，比如动物皮、鱼胶、蛋白质粉等。2、外用，可以选择安全无刺激性的乳液，清洁皮肤后均匀的涂抹于腹壁皮肤，轻轻按摩直至吸收。3、补充维生素，注意补充维生素及微量元素增加皮肤弹性，减少妊娠纹。4、适当活动，选择舒适的运动促进皮肤弹性的韧性。5、控制体重，孕期注意饮食清淡、营养均衡，避免体重增加过多。

语音时长01:07''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2019/04/25收听(30759)

怎样预防妊娠纹

"妊娠纹是膨胀纹的一种，是由于腹部的体积在短时间内明显增大，使这个部位的真皮胶原发生改变而形成的，所以只要是怀孕，只要腹部在增大，妊娠纹是必然会出现的，是无法预防的。在保证孕妇和胎儿健康的情况下，孕妇的体重和腹部不要增加的太大，膨胀纹程度会轻一些，但是分娩以后妊娠纹还是有方法去改善的，比如用染料的激光或者是用射频的治疗、点阵激光等等都可以使妊娠纹逐渐恢复。"

语音时长01:17''

陈喜雪│北京大学第一医院

2020/05/04收听(10401)

孕期妊娠纹预防

女性在怀孕期间，如果想要预防妊娠纹的发生，可以采取以下几种方法：1、要控制体重迅速的增长，体重应该控制在合理的增长范围内，因为妊娠纹的发生和孕期体重增加迅速有关系，当体重迅速增长时，真皮层的弹性纤维出现断裂而导致的。所以女性在怀孕期间，要合理的饮食，切忌不可以暴饮暴食，也不可以盲目的补充营养，以免体重迅速增长，导致妊娠纹的发生。2、可以使用橄榄油按摩腹部，在每天晚上睡觉之前，在腹部涂抹适量的橄榄油，顺时针按摩，可以增加腹部皮肤的弹性，可以起到一定的预防作用。妊娠纹的发生和个人的身体素质，也有一定的关系，所以并不能完全避免出现妊娠纹。

语音时长01:21''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/04/09收听(72755)

01:43

去妊娠纹方法有哪些

有妊娠纹可以使用具有促进血液循环作用的按摩油、按摩霜、润肤霜改善，到了后期妊娠纹变成和皮肤一样...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2020/05/10播放(94742)

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