孕妇在锻炼时需要格外注意慎重选择锻炼项目、保持体温正常、适度锻炼。
1、慎重选择锻炼项目：孕妇应该避免那些易摔倒、易失去平衡或易碰撞腹部的危险项目，如骑马、滑雪、篮球等。孕妇应该选择那些可以和伴侣或朋友一起参与，并且自己也喜欢的项目。这样可以更容易地坚持锻炼下去。
2、保持体温正常：孕妇的体温会比正常略高，如果在锻炼时感到热，就应该立即停止活动并小口小口饮水。孕妇在运动时应适当穿衣，当感到热时可以适当减衣。
3、适度锻炼：孕妇在锻炼时应该适度，不要过度劳累。一般来说，每天进行30分钟左右的适度锻炼就可以达到很好的效果。同时，孕妇也应该避免长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着。
总之，孕妇在锻炼时需要注意自己的身体状况和胎儿的健康，选择适合自己的锻炼项目和方式，保持适当的锻炼强度和时间，以确保自己和胎儿的健康。
参考资料：冷维春编著,孕产胎教育儿1000问[M].吉林科学技术出版社,2011.
