今日门诊，一位女士不好意思地走进我的诊所，说自己感觉下面瘙痒难耐，像蚂蚁在爬一样，还有白色豆腐渣。你是否也有过这样的困扰？让人尴尬不已。其实，这种情况在女性中并不罕见。

今天，我们就来聊聊这个有点尴尬的话题，为什么会发生这种情况呢？以及如何通过生活护理措施来缓解和预防这种情况呢？

下面痒、抠出白色豆腐渣，是什么在“捣乱”

女性朋友如果不注意个人卫生、性生活不洁、免疫力下降等，可能导致阴道感染假丝酵母菌，它们过度繁殖，“捣乱”阴道内的菌群平衡，阴道出现健康问题。这时候，你就会感到下面痒，而且可能会抠出白色豆腐渣。

保持外阴清洁，避免加重不适

首先，我们不要用手去抠，这样会加重感染。其次，可以用温水或温和的洗液清洗外阴。另外，勤换内裤，每天更换一次，保持外阴干燥，避免穿紧身裤、化纤内裤等不透气的衣物。

避免性行为，注意呵护自身健康

出现这种不适症状，要避免与伴侣发生性行为，以免加重感染。恢复后，与伴侣保持性卫生，避免再次感染，我们女性要注意自身的健康问题。

适当锻炼，增强身体素质

俗话说，拥有一个好的身体素质，疾病就会“绕道而行”，因此我们要加强锻炼，如跑步、瑜伽、游泳等，提高身体素质。在日常生活中，避免过度劳累，保持良好的心态。

如果症状持续加重，或者出现其他不适症状，如灼痛、红肿等，这时就要及时就医，不要自行处理。