一般想要预防抑郁焦虑，常见的措施主要包括心理支持、药物改善以及专科就诊，日常应注意观察自身情况，积极预防疾病的发生。

1、心理支持：对于单相抑郁症或焦虑症患者，了解个性类型和致病因素，同时与家属共同鼓励患者正确认识和应对遇到的心理社会问题与危机。对于双相抑郁症患者，家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用。

2、药物改善：抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其对于双相抑郁症患者。首次发作的巩固治疗应持续3-6个月，维持治疗4-6个月，复发者应维持服药2年以上，甚至3-5年。

3、专科就诊：伴有躯体疾病的抑郁症患者应去专科医院就诊，请专科医生认真鉴别躯体与抑郁的关系，同时治疗躯体疾病和抑郁症状。

参考资料：唐农主编刘泰何乾超.抑郁焦虑防治必读.中国中医药出版社.2018.79