不良习惯是肿瘤发病的主要原因之一。吸烟或烟雾是诱发恶性肿瘤的重要因素，特别是肺癌与吸烟的关系密切。约30%的恶性肿瘤与长期吸烟有关，吸烟者患肿瘤的机会是不吸烟者的20倍。此外，膳食模式、糖尿病等也与某些恶性肿瘤的发病有关。
为了预防肿瘤的发生，建议日常饮食应以谷物为主，并注意保持食物的均衡性和多样性。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，每天坚持吃奶类、豆类及其制品。同时，要控制肉类和油脂的摄入量，少吃油炸食品、肥肉与荤油，不吃霉变、腐败、烧焦的食物以及熏、烤、腌、泡的食物等可能含有致癌因子的食品。保持适当的体重，早、中、晚餐的热能摄入应分别为30%、40%及30%为宜。
参考资料：马建林,曾广民主编.老年常见病合理治疗答疑.人民军医出版社.2009.08.
