大部分乳腺结节都不是气出来的，有些乳腺小结节的出现可能跟不良情绪有一定关系。乳腺结节只是一种现象，而并不是疾病本身，B超或X光发现乳腺上的一小团肿物，均可以被称为乳腺结节。
乳腺结节的背后可能有乳腺增生、乳腺囊肿等、乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺脂肪瘤、乳腺癌、乳腺淋巴瘤等疾病，生活中可以通过以下的方式预防：
1、定期自测、体检，早发现，早预防；
2、积极调整自己的情绪，保持心情愉快；
3、多运动，女性从年轻开始就应该控制体重，一项研究表明，绝经后肥胖者也较正常体重者乳腺癌发病率高；
4、不抽烟喝酒，长期饮酒的女性乳腺癌风险升高；
5、控制雌激素的摄入，慎吃避孕药，不用含雌激素的化妆品；
6、可以适时补充维生素D，能起到一定预防乳腺癌的作用；
7、保持性生活和谐，避免人流，母乳喂养可降低乳腺癌风险。
