外阴长个疙瘩一碰就疼，可能与外阴疖肿有关，还有可能是前庭大腺囊肿合并感染、尖锐湿疣导致的。
1、外阴疖肿：这种疖肿通常是由细菌感染所引起的，局部会红肿热痛，尤其触摸到局部会出现疼痛加重的情况，建议涂红霉素软膏进行治疗。
2、前庭大腺囊肿合并感染：通常在阴道后联合的两侧，有可能两侧同时发病，也有可能是一侧出现感染的情况，就会引起局部红肿，会导致压力增高，因此疼痛的症状加重，还可能会出现化脓的现象，建议必要的时候可以切开引流。
3、尖锐湿疣：通常是病毒感染导致的，一般会有高危性生活史，在外阴局部出现灰白色菜花一样的赘生物。当这种赘生物受到挤压或者磕碰之后，会引起局部破损，导致细菌感染，就会出现疼痛的症状，建议尽快进行治疗。
建议日常生活中加强外阴局部护理，减少细菌感染的可能性，另外杜绝高危性生活，降低HPV感染的概率。一旦出现不舒服的症状，需要及时就医。
