10岁来月经,身高145cm,还能长多高,取决于很多因素,如骨骺闭合的程度,以及父母身高情况,同时还要注意孩子的营养状态以及饮食和运动。
1、骨骺闭合的程度:这种情况下,要想预测孩子还能长多高,需要测一下骨龄,测一下生长激素。
如果孩子的骨龄显示骨骺已经接近闭合,孩子身高增长的幅度相对会变小,身高涨幅可能在5-10cm。但如果骨龄显示骨骺没有闭合,则生长空间还比较大,可能会长10-15cm,甚至能长20cm。
2、父母身高情况:同时要结合父母的身高来判断孩子身高增长的情况。如果父母的遗传身高相对比较矮,孩子身高增长的幅度相对会明显变小,可能在5-10cm。
但是如果孩子虽然已经来月经,但其父母的遗传身高比较高,则孩子身高继续生长的空间还比较大,可能达到10-15cm,甚至超过20cm。
3、营养状态以及饮食和运动:为了更好地促进孩子身高增长,需要均衡摄入营养,同时要让孩子多做户外的拉伸运动,如开合跳、摸高跳、跳绳,同时还要保证充足睡眠,这样才能更好地促进身高增长。