部分人平时血压不高,但体检时到医院环境或见到医生时会出现精神紧张、情绪激动的情况,从而刺激中枢神经系统,导致心率加快,血压升高,从而影响体检的结果,临床上叫做白大衣高血压。需要密切观察血压,还可以通过自我调节、合理运动等方式缓解。
1、密切观察血压:其实这并不是真正的血压高,需要做24h动态血压,来了解全天的血压水平和来自自测血压的真实水平,来判断是否是真正的高血压。
2、自我调节:如自己进行深呼吸,可以有效缓解紧张的一个方法。
3、合理运动:可以进行运动和小跑运动,可以减轻紧张的情绪,舒缓身体后再来测血压。
4、洗热水澡:可以促进血液循环,缓解疲劳,消除紧张。
5、其他方法:多做自己感兴趣的事情,分散注意力,让自己放松下来。再就是建议咨询医生,必要时可以咨询心理学专家,来改善症状。