晚上入睡困难、多梦、易醒，就是存在着睡眠障碍，可以通过培养良好的睡眠习惯、放松身心、心理疏导、药物治疗的方法改善症状。

1、培养良好的睡眠习惯：创造一个安静、舒适的睡眠环境，远离嘈杂声音和拥挤的环境，避免饮用兴奋性饮品，减少娱乐性高的活动，如刷剧等。

2、放松身心：睡前进行静坐或听舒缓的音乐，帮助放松身心，克服对睡眠的过度关注和恐惧。

3、心理疏导：对于合并焦虑、抑郁情绪的患者，可以寻求正规的心理疏导，帮助缓解情绪问题。

4、药物治疗：在医生的指导下，口服半衰期较短的药物，如唑吡坦片，可以帮助入睡困难的患者。对于维持睡眠困难的患者，可考虑口服氯硝西泮或阿普唑仑。合并抑郁倾向的患者，可以口服米氮平片，既有助于抗抑郁治疗，也有助于改善睡眠。