目前医学上还没有科学依据提供头朝哪个方向更有利于睡眠。真正有利于睡眠的是睡眠环境以及心境，即在睡眠时，需要安静、温度适宜、湿度也适宜，在暗光的条件下同时有舒适床位，此种情况下更有利于睡眠。
还需要有平静的心情，避免过度焦虑，躺在床上还在思考白天的工作，进行视频通话或者游戏、看电视，上述活动都不利于晚上的睡眠。
因此，睡眠一定要有暗光环境，无论是液晶电视、电脑还是手机屏幕的蓝光，都不利于夜间睡眠。
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目前医学上还没有科学依据提供头朝哪个方向更有利于睡眠。真正有利于睡眠的是睡眠环境以及心境，即在睡眠时，需要安静、温度适宜、湿度也适宜，在暗光的条件下同时有舒适床位，此种情况下更有利于睡眠。
还需要有平静的心情，避免过度焦虑，躺在床上还在思考白天的工作，进行视频通话或者游戏、看电视，上述活动都不利于晚上的睡眠。
因此，睡眠一定要有暗光环境，无论是液晶电视、电脑还是手机屏幕的蓝光，都不利于夜间睡眠。
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