小朋友记性差的常见原因有饮食结构不合理、精神高度紧张焦虑、睡眠习惯不良。可以通过调整饮食、减轻压力、改善睡眠、培养兴趣、适当运动等方式来提高小朋友记忆力。

1、饮食结构不合理：小朋友饮食中缺乏动物蛋白、多种维生素和微量元素，如锌、蛋白质和B族维生素等，可能导致记忆力减退。这是因为这些营养素对大脑的发育和功能都有重要作用。

2、精神高度紧张焦虑：长期处于紧张焦虑的状态，会对小朋友的记忆力和学习能力产生负面影响。例如，在学校或家庭中面临过多的期望、竞争或压力等，都可能导致小朋友精神紧张，影响记忆力。

3、睡眠习惯不良：良好的睡眠习惯对记忆力和学习能力有重要影响。如果小朋友长期过晚入睡、睡眠质量差或睡眠时长过短，会导致大脑没有充足的时间进行恢复和记忆巩固，从而影响记忆力。

为了改善小朋友的记忆力，家长可以采取以下措施：

1、调整饮食：确保小朋友获得均衡的饮食，包括各种营养素，特别是对大脑发育有益的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等。

2、减轻压力：尽量减少小朋友的压力来源，创造一个轻松、无压力的学习和家庭环境。

3、改善睡眠：确保小朋友有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建立规律的睡眠习惯，营造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高小朋友的记忆力。

4、培养兴趣：鼓励小朋友发展兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些活动可以帮助提高小朋友的注意力和记忆力。

5、适当运动：适量的运动可以促进血液循环和氧气供应，有助于提高大脑的记忆功能。

总之，通过调整饮食生活习惯和创造良好的学习环境，家长可以帮助小朋友改善记忆力。然而，如果小朋友的记忆力问题持续存在并影响日常生活，建议咨询医生或专业人士进行进一步评估和指导。