自闭症儿童在生活中通常面临肠道问题、睡眠困扰等挑战，这些问题直接影响到他们的生活质量。为了帮助改善自闭症儿童的健康状况，研究出了一套针对睡眠和肠道健康的营养微生态医学方案，希望能为自闭症儿童带来更好的生活体验，具体如下：

1、尽量采取平衡的膳食模式：如以全谷物为主食，增加水果、蔬菜等富含膳食纤维食物的摄入，适当的蛋白质，如豆、鱼、蛋、奶等。尽量进食天然食物，少进食加工食物，尤其是深加工食物，如饼干、薯片、快餐面、辣条、雪糕、含糖饮料、过分的食品添加剂和防腐剂等。如果有可能，多选择高品质的食物，如有机或绿色食物，以避免农药和抗生素残留对肠道的损伤；

2、补充益生菌：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道功能，可以通过酸奶、发酵食品或益生菌补充剂来摄入益生菌。尤其注意要补充有治疗效果的益生菌，比如脆弱拟杆菌之类的有强大免疫条件功能的共生菌；

3、控制食物过敏或不耐受：有些自闭症儿童可能存在食物过敏或不耐受，导致肠道问题。建议进行食物过敏或不耐受测试，避免摄入引发过敏或不耐受的食物；

4、补充缺乏的维生素和为微量元素：如维生素D、维生素B6、牛磺酸、镁、锌、铁等。建议先去医院检查，如果发现缺乏，要及时补充；

5、运动促进肠道蠕动：适量的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。可以选择适合自闭症儿童的运动方式，如多参加户外运动，与大自然接触等；

6、建立良好的排便习惯：鼓励自闭症儿童在固定的时间去厕所，培养良好的排便习惯；

7、减少压力：压力可能会影响肠道功能，因此要尽量减少自闭症儿童的压力源，不要总是指责孩子，造成负面影响。

自闭症儿童的肠道问题和睡眠困扰对他们的生活质量有着重要的影响，通过合理的营养方案和肠道健康管理，可以改善自闭症儿童的生活状况，提高他们的生活质量。但是每个自闭症儿童的情况都是独特的，建议在实施任何改变之前，咨询医生或专业营养师的意见，以确保方案的适用性和安全性。