如果不吃饭,又没有其他营养成分的补充,导致营养不良和低血糖的一些反应,比如会出现头昏、乏力、心悸、出冷汗等,同时会导致营养不良,还可能会出现消瘦、低蛋白血症、贫血等情况。
如果不吃米饭,吃其他的食物,营养能够达到营养均衡,则对身体没有影响,吃米饭只是一个饮食习惯的问题,如果能用其他的食物来补充能量或者是营养成分,不吃米饭也不会造成危害。主要是不吃米饭,同时又不补充其他的营养物质,会导致一些不良后果。
营养不良也常常导致免疫力低下,免疫力低下就会导致发生疾病。比如感染的风险,肿瘤的风险,心脑血管疾病的风险,都会有所增加。所以平时一定要注意饮食均衡,保证营养,对提高身体免疫力,增强体质,预防疾病,都很有帮助。