白头发太多，需要针对具体病因进行调理，如补充营养、放松心情、合理染发以及药物治疗，病因不明确的情况下，需要就医完善相关检查，积极找到病因。

1、补充营养：如果白发多是因为机体营养缺乏引起，应及时调整饮食，多吃黑芝麻、黑米、桑椹、紫菜等食物，促进黑色素的生成，补充营养，避免辛辣油腻食物。

2、放松心情：如果是因为长期工作压力大、心情不好、熬夜失眠等原因引起内分泌紊乱，造成体内黑色素生成障碍，从而导致长很多白发，则需要针对这些不良诱因进行调理，如学会放松，避免熬夜，多注意休息，避免过度劳累等，一定程度上也可以缓解白发的加重。

3、合理染发：如果是由于年龄增长或遗传因素引起，主要是因为体内黑素细胞内的酪氨酸酶活性逐渐降低，导致发色变淡所致，这种情况一般无法根治，为了美观，日常可以通过合理染发来暂时改变白发的状况。

4、药物治疗：如果女性的白发是由于疾病因素引起，则需要积极治疗原发疾病。如白癜风引起，可在医生指导下服用醋酸泼尼松龙片、白癜风胶囊等；恶性贫血引起，可在医生指导下服用维生素B12片或氨甲环酸片治疗，也可补充含铁丰富的食物。

由此可见，白头发太多时不要恐慌，如果伴有其他不适，可及时就医明确是否存在疾病因素，并积极治疗。