生气时可以通过转移注意力缓解情绪，具体做法如吃自己喜欢吃的食物、看喜剧电影、适当运动，必要时还可以寻求医生的帮助来进行心理疏导或进行药物治疗等。
1、吃自己喜欢吃的食物：如可以喝一杯奶茶、吃一块巧克力或者买一块小蛋糕等，只要是自己平时或近期比较喜欢吃的食物，吃东西的时候可以缓慢平复心情；
2、看喜剧电影：通过比较有趣的故事可以使自身的情绪从生气中脱离出来，影视作品的渲染可以使自己处于一种比较轻松的状态；
3、适当运动：可以选择慢跑、游泳、爬山等，运动期间身体的新陈代谢加快，在一定程度上有利于缓解烦躁、焦虑等不良情绪；
4、心理疏导：如果经常生气，可能提示自身控制情绪的能力不佳，可以寻求专业心理医生的帮助，适当的心理疏导有利于学习控制情绪；
5、药物治疗：如果存在焦虑症、狂躁症等疾病，还可以在医生的指导下服用相应的药物治疗，如地西泮片、右佐匹克隆片、卡马西平片等。
需要注意的是，即便是生气，也应该尽可能保持冷静，避免做出伤害自己或他人的行为。
