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预防甲状腺肿大的措施具体如下：
1、补碘：碘是甲状腺素的成分之一，缺碘是导致甲状腺肿大的原因之一。对于甲状腺机能亢进者，需要给予碘化合物，使得甲状腺激素的贮存量增加，释出量减少。但是需要注意的是，过量的碘会影响到甲状腺激素治疗；
2、避免刺激性食物：生病时不能吃刺激性食物，如辣椒，也不能食用刺激人体神经的食物，如不可以喝浓茶、咖啡，不可以吸烟，不可以喝酒；
3、补充热量：甲状腺机能亢进者，身体消耗大，新陈代谢速度快，需要多补充一些热量；
4、补充蛋白质：肉类、蛋、牛奶等富含蛋白质的食物可以提高人体的免疫力、抵抗力，适当补充对自身有好处；
5、补充维生素：热量需求量增大，维生素B群的需求也需要随着增加，需要适当补充。
青少年正在长身体，此时需要的营养物质比较多，若是此时碘摄取不足，就会导致甲状腺肿大。此情况可以通过多吃一些含碘的食物来改善，如海带、紫菜等。日常生活中，一旦发现有疑似甲状腺疾病的症状，避免盲目用药对您身体造成的二次伤害，请及时到正规医院检查，并配合医生建议进行治疗。
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