健康行为理论是什么-有来医生

杨放如
副主任医师

中南大学湘雅医院

心理卫生中心

健康行为理论是什么

2023-08-28 19:15阅读：

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健康行为理论可以分为行为解释理论和行为改变理论。

1、行为解释理论：着重问题，可以是有益健康或有害健

康的产生的原因，帮助人们理解靶人群中为何存在这行为，预测目标行为在一定条件下发生的可能性有多大，寻找目标行为的影响因素如知识、态度自我效能、社会网络和支持性环境因素等。

2、行为改变理论：又称“行动理论”，主要用以指导制定干预策略。行为改变理论也是项目评价的基础，它可以帮助评价者确定项目运作机制的假设，并进行效果验证。

参考资料：[1]傅华.健康教育学.第3版[M].北京.人民卫生出版社.2017.

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健康的指甲是什么颜色

"健康指甲的表现是红润有光泽，比较光亮。如果出现病变，表现为指甲比较污灰，有增厚，有局部的鳞屑等等。临床上常见灰指甲，也就是甲癣，还包括一些银屑病患者出现指甲改变，还有一些甲母痣、甲的点状凹陷等等。指甲的病变比较复杂，所以出现指甲病变以后，要尽早到医院进行确诊。如果出现一些系统性的疾病，应先治疗原发病。"

语音时长01:12''

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人体健康的衡量标准是什么？

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2023/07/28阅读(33574)

健康的外阴是什么样子

"外阴就是属于外生殖器，主要位于两股内侧前，前面是耻骨联合，后面是会阴。对于青春期前的女孩，健康的外阴呈淡粉色，大小阴唇对称分布，没有明显的红肿现象，也没有阴唇的粘连。对于已经来过月经或者是有性生活的女性，健康的外阴是在阴户局部，有明显的阴毛分布，而且大小阴唇局部会有黑色素沉积，其沉积的量会因人而异，尤其是已经生育过的女性，黑色素沉积会非常明显。但小阴唇和大阴唇是处于闭合状态，同时在外阴局部不会看到有明显的包块，或者是异常赘生物突出，也不会有红肿疼痛等不适现象。"

语音时长01:12''

桑敏│黄冈市中心医院

2023/06/13收听(78698)

骨折的健康宣教是什么

"骨折的健康宣教贯穿于骨折治疗的整个过程，对于患者的恢复非常重要，在患者刚受伤入院或术前早期，应该告知患者本身的骨折是哪种类型，应该从事哪些方面的术前锻炼，什么样的活动应该尽量禁止。当病情得到诊断以后，应该告知患者接下来可能采用什么样的治疗方式，患者应该如何进行配合。在早期患者应该怎么样进行功能锻炼有利于骨折的愈合，有哪些功能锻炼不能从事，可能造成骨折的移位，有哪些锻炼有利于肌肉力量的恢复等等。在食疗方面健康宣教需要告知患者应该多吃什么样的食物，尽量少吃什么样的食品，比如富含高蛋白、钙质、维生素D的食物应该多使用，而油炸食品和油脂含量比较高的应该尽量减少食用。"

语音时长01:33''

李明辉│武汉市第五医院

2023/07/07收听(18188)

01:53

健康的精液是什么颜色的

健康的精液颜色可以是乳白色、灰白色或者淡黄色、黄色。精液的颜色变化其实与禁欲时间有关，有些男性...

彭靖│北京大学第一医院

2023/02/03播放(76238)

健康饮食的原则是什么

"健康饮食的第一个原则就是吃的饮食的数量要合适，既不多也不少，因为从营养学角度上讲，都有可耐受的最高摄入量，和推荐摄入量，如果饮食过程当中吃的食物过多，会引起很多营养素的超标，进而加重肝肾的负担。如果吃的食物的量过少，就会引起营养素的欠缺，所以健康饮食的第一个原则就是数量要合适。健康饮食的第二个原则就是各种食物之间的比例也要合适，如果谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、蛋类，这样的各类食物之间的比例没有一个合适的范围，就会引起某一类食物过多的超标，其他食物过少的摄入，在营养代谢方面就会产生不均衡，也是不利于身体健康，所以健康饮食的原则一要数量合适、二要比例合适。"

语音时长01:24''

张晓伟│河北省人民医院

2023/01/24收听(79440)

健康的指甲是什么颜色

"健康的甲可以表现为红润而且富有光泽，比较光亮。如果出现病变，可以表现为甲的污浊，并有增厚，局部也可以出现鳞屑等改变。在临床上多见于甲的真菌病，也就是灰指甲。同时还包括银屑病患者的甲改变，还有甲母痣、甲的点状凹陷等。指甲的病变一般比较复杂，所以出现指甲病变以后，要尽早到医院进行确诊。如果是系统性疾病引起的，应该治疗原发疾病。具体的诊治，建议尽早到正规的医院进行治疗。"

语音时长01:21''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2023/12/01收听(64358)

健康的阴唇是什么颜色

阴唇可以分为大阴唇和小阴唇，表面是一些湿润，颜色是褐色，没有阴毛含有丰富的末梢循环。阴唇会受每个女性体内的激素水平产生一些变化，例如当体内的雄激素会存在有增高的时候，那么这个时候可能会产生一些颜色加重，或者是由于在生产的时候，体内的黑色素会存在沉着，也可能会造成局部的阴唇颜色产生一定的改变。大多数颜色产生改变的时候，是从青春期之后，由于体内的雄激素开始进行增高，会促进阴阜和阴毛甚至阴唇的颜色产生改变，这个时候都是属于正常的现象。如果过度的造成有黑色，可以考虑会不会存在黑色素沉着过多，也可以去当地的皮肤科来进行会诊，看看有没有存在异常。

语音时长01:11''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2023/05/27收听(88440)

健康的精子是什么味道的

"正常情况下，精液是特殊的气味，通常称为栗子花的味道，某些情况时精液的性状、气味可以发生改变。精液的气味主要是由于精液中含有精胺的化学物质所造成的，精胺是前列腺分泌物所含有的多种重要成分。如果精液的气味发生改变，通常是由于泌尿生殖系统的病变所造成的，比如泌尿生殖系统的感染，如前列腺炎、精囊炎等，泌尿系统肿瘤也可以造成血精或者使精液的气味发生改变，摄取的食物不同也会引起精液的气味变化。因此，临床上要根据具体的情况，提高注意。"

语音时长01:27''

李明川│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/02/01收听(11374)

健康的白带是什么样子

"女性正常情况下的白带是乳白色，或者是无色透明的，和鸡蛋清的样子差不多，或者是稀糊状。分泌量以及质地受到身体里的雌激素，以及孕激素的水平高低影响而发生相应的变化，随着月经周期的变化，有的时候白带的量会稍微多一些，有时候会稍微少一些，而质地有时稀、有时稠。对于白带是不是正常没有统一的标准，对于不同体质的人来说，白带所分泌出的量也是不同的，而对于女性处在不同时期，白带的量也是不相同的。"

语音时长01:13''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2023/06/04收听(94262)

健康的精子是什么颜色的

"单纯的精子肉眼观察不到，观察不到精子的颜色，但是可以观察到精液的颜色，精液在射出体外之后正常的颜色为灰白色、乳白色、淡黄色、无色、透明色等。如果存在其他的颜色，出现异味，或者患者存在相应的临床症状，需要到医院进行详细的检查，检查的方法包括血常规、尿常规、彩超、细菌培养、精液常规、前列腺液常规等，明确是否存在精子质量异常、精浆生化成分异常等。常见的精子质量异常包括少精症、弱精症、无精症、畸形精子症等，精浆生化成分的异常主要包括出现炎症、微量元素缺乏等。"

语音时长01:13''

王世平│济南市人民医院

2023/08/09收听(96174)

龟头健康是什么颜色

龟头的颜色如果没有感染的症状存在应该属于淡红色，阴茎勃起的时候可能会淡红色出现加重的现象，主要是因为局部的龟头充血导致出现颜色加深的表现，都是属于正常的现象，不需要过于紧张，也不需要做特殊的处理，可以对照自己的龟头颜色进行对比，可以做出明确的判断。如果局部出现疼痛、红肿、渗出的表现有可能会导致出现局部的感染，建议可以选择用1:5000的高锰酸钾粉外洗，局部选择用黄柏洗液外洗，可以起到很好的治疗效果，必要时配合用红霉素软膏外用。平时穿过的内裤要每天换洗，注意龟头局部的卫生等可以很好的预防局部感染。

语音时长01:24''

余学江│合肥市第二人民医院

2023/08/14收听(11896)

健康的白带是什么样子

"健康的白带一般是无色或者是淡白色的，不会出现外阴瘙痒、异味的情况，分泌量随着月经周期的变化，也会出现有减少或者增多的情况发生。女性在月经刚干净的时候，白带分泌量是较少的，在月经周期的中间时间，也就是排卵期的时候，白带分泌量会较多，并且拉丝度较高，呈现为无色、透明的情况，有利于性生活后精子的穿透，提高受孕率，而在快来月经的时候，女性的白带分泌物是最多的，会呈现为较黏稠的分泌物。女性在白带分泌量多的时候，应该注意保持外阴的清洁卫生，每日用温开水进行清洗，以免导致外阴局部细菌感染的情况发生。"

语音时长01:10''

单梅│黑龙江省医院

2023/08/02收听(82224)

健康的精子是什么样子

"正常的精子是蝌蚪的形状，由头、颈、体、尾四部分构成，全长约60μm。头部是椭圆形，长4-5μm，宽2.5-3.5μm，长与宽的比例为1.5-1.75。精子的头部由高度浓缩的细胞核和核前的顶体组成，细胞核内含有遗传物质，顶体内含有多种酶。顶体的界限比较清晰，约占精子头部的40%-70%。精子体中段细长，与头部纵轴成一直线，精子尾部呈鞭毛状，长约45μm，比中段细，能够活动。精子头部是遗传物质的携带者，而精子尾部是一个运动的器官，保证在受精时，精子通过强大的运动能力将遗传物质传给后代。"

语音时长01:21''

赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/11/22收听(75618)

02:46

新冠肺炎阳性是健康的还是阴性是健康的

因为开始就鉴定是新型冠状病毒感染导致肺炎的患者，如果已经界定是新型冠状病毒感染导致肺炎的患者，...

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/02/03播放(75108)

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