以下是一些黄褐斑的食疗方法：
1、黑木耳和白木耳共同研磨成细末，用蜂蜜水冲饮，连续1个月。这种食疗方法可以帮助消除淤血，化斑点，滋润肌肤。
2、五白糕：主要原材料有白扁豆、白莲子、白茯苓、山药、白菊花、面粉、白糖。将五味中药磨成细面，与面粉调匀，加水和面，蒸糕食用。这种食疗方法具有健脾利湿、洁肤消斑的功效，特别适合脾虚型黄褐斑患者。
3、胡桃牛乳饮：胡桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻是其主要原料。将胡桃仁、黑芝麻磨粉，与牛乳与豆浆混匀，煮沸后加入少量白糖，主要适用于治疗阴虚血燥引起的黄褐斑。
此外，多吃番茄可以治疗面部色素斑。因为番茄中含有的番茄红素是一种很强大的抗氧化剂，对于人体的自由基有很强的清除作用。但是，番茄红素是脂肪溶性的，不溶于水，所以吃新鲜的或者榨汁饮用很难被胃肠吸收。因此，应该将番茄与植物油煮熟，这样更利于吸收。
参考资料：韩世荣,马科党.常见皮肤病防治300问[M].陕西科学技术出版社,2015.
