青少年是指个体处于儿童与成年期之间的阶段，根据世界卫生组织的定义，青少年阶段通常是10-19岁。
目前根据儿童生长发育总共分为6个阶段，第1阶段是婴儿期，第2阶段是幼儿期，第3阶段学龄前期，第4阶段是学龄期，第5阶段是青春期，第6阶段是青年期。青少年是儿童转变成人角色的过渡期，通常指的是学龄期以及青春期两个阶段的总称，年龄一般在10-19岁。
青少年时期是身体以及智力发育的重要阶段，应注重保持良好的生活习惯，保持均衡营养的饮食，摄入丰富的蔬菜、水果，避免进食过多的高糖、高盐和高脂肪食物。每天进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于维持身体健康。
在青少年时期，身体、心理等方面面临着许多变化和挑战，应学会管理压力、处理情绪，建立良好的人际关系。若自身存在疑惑的问题，可以寻求家人、朋友的支持和帮助，不要自己憋闷在心里，否则容易导致情绪问题。
