想要把烟戒掉，再也不抽烟的人群应坚定意志，还可通过饮食调理、转移注意力、心理疗法等帮助戒烟。
1、坚定意志：要把烟戒掉再也不抽烟的人群，需要明确和树立戒烟的目标，制定详细戒烟计划，并坚定自身信念，下定决心必须要达到戒烟成功的目标。
2、饮食调理：在戒烟的过程中，如果忍不住想抽烟，可以通过吃巧克力、瓜子、棒棒糖的方式来缓解欲望，抵消吸烟的冲动。
3、转移注意力：平时可以听音乐、玩益智型游戏、下象棋等兴趣来转移注意力，从而有利于帮助戒烟，还可以进行跑步、游泳等释放心理压力。
4、心理疗法：还应比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心，注意忍耐，保持心平气和、情绪相对稳定，同时可写下戒烟的理由，例如为了自己健康、为家人着想等，随身携带，当烟瘾犯了时可以拿出来告诫自身。
5、药物治疗：戒烟困难的人群还通过药物进行戒烟，可遵医嘱应用酒石酸伐尼克兰片可减轻烟瘾和戒断症状。
除上述方法外，想要戒烟的人群还可通过创造良好戒烟环境、仿真戒烟法等进行戒烟，家人应对戒烟行为进行鼓励。
