缓解临产前的紧张不安需要产妇和家人共同努力。通过了解分娩流程、接受分娩教育、相信医疗技术、寻求支持和做好产前准备等方法，可以帮助产妇减轻紧张情绪，以更加平和的心态迎接新生命的到来。

1、了解分娩流程：让产妇和家人了解分娩的具体流程，对自己在分娩过程中将要经历的事情做好心理上和生理上的准备。这样可以让产妇更加了解自己的状况，减轻不必要的焦虑和恐惧。

2、接受分娩教育：让产妇了解分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女都可以完成的任务。通过分娩教育，可以让产妇明白分娩时的疼痛和不适是正常的，从而减少对分娩的恐惧感。

3、相信医疗技术：产妇应相信现代医疗技术，医院的医疗设备和技术都得到了极大的改善，分娩的安全性得到了极大的提高。

4、寻求支持：让产妇感到被支持和关爱。家人和朋友的陪伴、鼓励和安慰可以帮助产妇减轻紧张情绪。同时，也可以让产妇感到自己不是孤单的，有人在她身边陪伴着她。

5、做好产前准备：让产妇在产前做好充分的准备工作，包括了解分娩前的征兆、准备好入院所需的物品、安排好交通工具等。这些准备工作可以让产妇感到有备无患，减轻不必要的焦虑和紧张。

参考资料：林艺淇主编,妊娠分娩产后育儿 白金版,吉林科学技术出版社,2012.04.